Las preguntas más frecuentes
Una señal clave es haber dejado de hacer actividades que antes te gustaban o eran importantes para ti por la apatía, la desgana o esa sensación de vacío que te inundan y parecen dominar tus días. No hace falta sentir que estás al borde del colapso para pedir ayuda; muchas veces, cuanto antes actuemos ante la sensación de que algo no va bien, más fácil suele ser reconducir la situación y reconectarte con la ilusión y satisfacción que han quedado en segundo plano.
Cada sesión de psicología dura entre 50 y 55 minutos. Esto permite cuidar el cierre de cada encuentro y garantizar la puntualidad con la siguiente persona.
El precio de la sesión individual presencial en Valladolid es de 65€. Si quieres conocerme antes de decidir, ofrezco una llamada de valoración gratuita de 15 minutos, y una primera sesión a 50€ sin compromiso.
El precio de la sesión individual de psicología online es de 65€, el mismo que la sesión presencial. Si quieres conocerme antes de decidir, ofrezco una llamada de valoración gratuita de 15 minutos, y una primera sesión a 50€ sin compromiso.
Las sesiones de psicología online se realizan por videollamada a través de PsyPocket, una plataforma muy segura recomendada por el Colegio Oficial de Psicólogos. En la primera sesión solo tendrás que entrar desde un enlace directo que te enviaré por WhatsApp, sin registrarte. Para las siguientes sesiones te explicaré cómo crear tu cuenta gratuita, desde la que accederás de manera sencilla a tu sala habitual de terapia.
Normalmente se empieza con una sesión de psicología a la semana, y vamos espaciando las sesiones a medida que avances en tu proceso. Si la frecuencia es algo que te preocupa, lo hablamos y ajustamos lo mejor posible a tus circunstancias.
Actualmente me focalizo en la depresión porque es un área en la que me siento especialmente cómoda y realizada, pero trabajo con cualquier persona que quiera recuperar el sentido y la dirección en su vida. Si conectas con mi forma de trabajar, estaré encantada de ayudarte, sea cual sea tu motivo de consulta: ansiedad, duelo, relaciones, adicciones, insatisfacción vital...
Me encantaría poder decirte cuándo todo empezará a mejorar, pero cada proceso tiene su propio ritmo y cada persona su historia única e irrepetible. Lo que sí puedo prometerte es que caminaremos juntos para que lo que hoy duele empiece a tener sentido, y poco a poco, recuperes la ilusión y la calma que mereces.
En la primera sesión me centro en hacer una evaluación exhaustiva, no solo de tu problema, sino de quién eres tú más allá de él. Recojo información sobre el contexto en el que ha aparecido el problema, qué lo está manteniendo, y de qué fuentes de valor y satisfacción te está alejando. Así puedo orientar el tratamiento no solo a reducir el malestar, sino a ayudarte a reconectar con lo que da sentido a tu vida.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque psicológico actual y con respaldo científico que defiende que la evitación de sensaciones y pensamientos negativos, por muy humana que sea, puede convertirse en una trampa que hace que tu vida gire en torno a sufrir por no sufrir, alejándote de aquello que te daba sentido y satisfacción. A través del entrenamiento de habilidades como la toma de perspectiva y la acción comprometida a valores, la ACT empodera a la persona para retomar las riendas de su vida, incluso cuando su estado de ánimo amenaza con interponerse en su camino.
¡Por supuesto! Dispondrás de mi WhatsApp para contactar conmigo entre sesiones siempre que lo necesites, pero no se realizará terapia psicológica fuera de la sesión. De forma general, no estoy disponible a partir de las 19:00 ni los fines de semana.